一、概述
長(zhǎng)江三峽由瞿塘峽、巫峽和西陵峽組成，大峽中又套有若干小峽。瞿塘峽最短，只有8公里；西陵峽最長(zhǎng)，為66公里；中間段的巫峽為45公里。瞿塘峽和巫峽間隔有大寧河寬谷，長(zhǎng)度為26公里；巫峽和西陵峽間隔有香溪寬谷，長(zhǎng)度為47.5公里。

經(jīng)過(guò)前輩們數(shù)翻的探路，三峽徒步路線(xiàn)已經(jīng)逐漸演變成一條成熟的徒步路線(xiàn)，所需要的只是足夠的信心和心理準(zhǔn)備。徒步有從長(zhǎng)江上游住下走和從長(zhǎng)江下游往上走兩種選擇。在徒步時(shí)又可以根據(jù)自身的情況分為只徒步三峽而寬谷由交通工具代步，和整個(gè)峽和谷能行走的地方都用雙腳完成。從下游往上游走，這樣走最初充沛的體力用來(lái)完成艱險(xiǎn)的路段，其后的行程就有漸入佳境、輕松自在的感覺(jué)。當(dāng)然從上游往下游走則可以先體驗(yàn)一下棧道的難度，從而在走艱險(xiǎn)的巫峽段時(shí)有足夠的心理準(zhǔn)備。推薦的走法是從下游往上游走。

本攻略只介紹峽中的走法，不涉及寬谷的行程，因?yàn)閷捁鹊耐讲經(jīng)]什么困難，且多公路，所需的只是中夠的時(shí)間而已。

二、裝備
1、 個(gè)人必要的適用裝備
★ 防滑鞋：一定要是防滑的鞋，普通運(yùn)動(dòng)鞋不能考慮，如果條件許可建議穿登山鞋。一雙良好的防滑鞋不僅是安全的需要，也是對(duì)恐慌心理的一種具大安慰。
★ 背包：合適就行。不要負(fù)重能力不夠噢。
★ 寬檐帽：不僅僅是為了遮陽(yáng)，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時(shí)也很管用。
★ 手套：撥亂草時(shí)太有用了，必備。
★ 長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲：相當(dāng)一部分路段要在亂草中行走，推薦有條件的穿沖鋒衣褲。
★ 護(hù)膝：對(duì)于任何長(zhǎng)距離的徒步都應(yīng)帶上一對(duì)護(hù)膝。膝蓋的損傷很難恢復(fù)，其損害可能是終生性的，腳板的損傷尚可恢復(fù)。
Tip：除非只徒步大溪至白帝城段，否則以上裝備必備，不分季節(jié)。

2、其他個(gè)人裝備：
★ 拖鞋或涼鞋：如果裝備不特別多且重，建議帶上，睡前洗洗腳然后拖沓著到村里散步是非常愜意的事。
★ 頭燈或手電：黃昏尚未抵達(dá)目的地時(shí)適用，至少心里舒坦些。
★ 雨披：建議一、二元錢(qián)的那種一次性白色塑料雨披最適用，攜帶方便，可多帶幾件，又可FB時(shí)做桌布鋪在地上，扔掉也不心疼。
★ 防曬霜：除非是五一期間的雨季，烈日下涂一些在臉上至少心理舒服些。
★ 替換衣物：自已酌情考慮，不要帶太多。
★ 攝影器材：不建議帶三角架，因?yàn)樵诼猛旧匣旧蠜](méi)時(shí)間停留，攜帶也不方便，得不償失。除非你是超級(jí)發(fā)燒友。
★ 通訊器材：中國(guó)電信的手機(jī)全程均有信號(hào)，聯(lián)通的糟糕透頂。

3、集體裝備：
★ 藥品：暑藥、感冒藥、腸胃藥、紅花油、云南白藥、創(chuàng)口帖等適用藥品。
★ 多功能刀：不管在什么環(huán)境下都有用得上的可能。
★ 口哨：對(duì)于多人的隊(duì)伍，它是聯(lián)系的工具；對(duì)于孤旅者，可以用它來(lái)和江輪上的游人互相致意，以免喊破喉嚨。與游人致意可使你無(wú)比驕傲，從而提升行進(jìn)中的動(dòng)力。

4、可選用的集體（或個(gè)人）裝備：
★ 帳篷：不推薦帶帳篷。沿途都有村舍，住農(nóng)家就很好了，而且農(nóng)家可能有火和熱騰騰的飯菜，中意FB的你何必棲于郊野，沮喪地啃嚼干糧呢。而且農(nóng)家一般都?xì)g迎你借宿，因?yàn)榭梢栽黾邮杖搿Ｈ绻麜r(shí)間計(jì)算得合適的話(huà)，好些目的地都有旅店，可以住宿。

需要帶帳篷的情況：
◆ 選擇在五一、國(guó)慶等長(zhǎng)假期徒步時(shí)，要充分考慮小村莊的接待能力，此時(shí)可能要選擇帶帳篷。比如五一期間在青石過(guò)夜的徒步者多達(dá)數(shù)百人，遠(yuǎn)超過(guò)了小村的接待能力，地鋪都無(wú)處打了，要在這些小村過(guò)夜需要考慮攜帶帳篷。
◆ 搭乘長(zhǎng)途慢船往返奉節(jié)、宜昌時(shí)，如果只能或只想買(mǎi)五等艙，可以考慮攜帶帳篷以吸引他人的眼球。
◆ 有負(fù)重自虐狂的嚴(yán)重傾向，且有所謂浪漫的矯情嗜好。
★ 睡袋：不推薦帶睡袋。當(dāng)然如果選擇了帶帳篷，睡袋一般都會(huì)攜帶。旅店和農(nóng)家的住宿都尚算干凈，除非你有極強(qiáng)的潔癖和負(fù)重自虐狂的嚴(yán)重傾向。
★ 繩索：一般用不上繩索。如果你對(duì)安全問(wèn)題極為強(qiáng)調(diào)，且背包空間尚算寬裕，可以攜帶。盡管多半用不上，但也許可以使心理多些安全感。兩根長(zhǎng)一點(diǎn)的扁帶或者更適用。
★ 砍刀：盡管有好些路段有齊人高的亂草，但砍刀毫無(wú)用處，徒費(fèi)氣力，除非你迷路得稀奇古怪。
★ 炊具：一般無(wú)必要。當(dāng)然如果你負(fù)重能力強(qiáng)，想在途中煮食面條、咖啡什么的，也沒(méi)人會(huì)阻攔你帶爐子、汽罐、鍋、勺。天啦，這可是一大堆東西。

5、食品：
★ 干糧：一般只需攜帶兩餐的干糧就夠了。中途的縣城、鄉(xiāng)村都有補(bǔ)給。建議盡量到村民家覓食，一般每人每餐不超過(guò)10元，特別FB除外。可以減少負(fù)重。
★ 飲水：途中的縣城、鄉(xiāng)村都有補(bǔ)給。一般帶足個(gè)人一天的量就夠了，晚上再在目的地補(bǔ)給，避免負(fù)重過(guò)多。途中有些地段也會(huì)有溪流，而目的地即使無(wú)礦泉水也會(huì)有山泉。

三、行前輔導(dǎo)
1、出行五不原則
★ 有恐高癥者不得徒步三峽。基本是在山崖上的窄小棧道上行走，下面就是數(shù)十米高的絕壁，其心理承受能力可想而知。
★ 有心臟病、高血壓者禁行，年老、幼弱者禁行。大溪至白帝城段可以行走。
★ 無(wú)足夠心理準(zhǔn)備者忌行。
★ 預(yù)計(jì)時(shí)間不夠時(shí)切忌穿越棧道，在黑暗中即使有頭燈也是非常非常非常危險(xiǎn)的事。
★ 雨天禁行。不僅路滑，判別是非、辨別路徑的能力也明顯減弱。

2、路況危險(xiǎn)性分析：
★ 西陵峽 （南津關(guān)至香溪）
從南津關(guān)到石牌是公路。過(guò)江后從石牌到當(dāng)陽(yáng)頭是沿江石路。均無(wú)危險(xiǎn)。
當(dāng)陽(yáng)頭需要翻山，走兩、三小時(shí)的山路，路況不好，但離江邊遠(yuǎn)，也沒(méi)什么危險(xiǎn)。
此后開(kāi)始沿江走上棧道，大約有四十分鐘的行程，局部棧道很窄，僅一、兩腳寬。此段路稍有危險(xiǎn)。但較之后面的棧道，其危險(xiǎn)不值一提。還有一段有齊人高的亂草，要注意別拌腳，下面就是滔滔江水。
棧道之后仍是山路，直至南沱村，無(wú)危險(xiǎn)。
南沱村至三斗坪是很寬的沿江馬路，三斗坪至茅坪是公路。無(wú)危險(xiǎn)。
茅坪至香溪是公路，中間有兩個(gè)隧道，無(wú)危險(xiǎn)。

★ 巫 峽 （巴東沙磚場(chǎng)至巫山）
巫峽棧道是三峽徒步中最艱險(xiǎn)的一段，乏徒步經(jīng)驗(yàn)者忌行。
從巴東砂磚場(chǎng)走一小時(shí)細(xì)砂路和亂石路，無(wú)危險(xiǎn)。
之后經(jīng)火焰石村、鏈子溪、楊家棚，都是山路或田埂路，也有江邊的亂石路，無(wú)危險(xiǎn)。
其后經(jīng)一個(gè)半小時(shí)到三個(gè)小時(shí)的棧道抵楠木園，極危險(xiǎn)，窄處僅容腳，寬處不逾一米。局部路段有塌方，慎行。臨近楠木園時(shí)有半小時(shí)的亂草路，齊人高，注意別拌腳。
從楠木園到肖家坪碼頭是兩小時(shí)左右的棧道，很危險(xiǎn)，路況與楊家棚到楠木園的相仿佛。
走完棧道后找路上山，注意別迷路。

之后有兩種選擇：
一是上山到肖家坪后，繼續(xù)走山路，翻馬鬃山，過(guò)幸福橋，抵碚石，無(wú)危險(xiǎn)。
二是再走上棧道，經(jīng)石柱子村到碚石。有危險(xiǎn)，但較之前段棧道稍易。
從碚石到青石的路程相對(duì)來(lái)說(shuō)容易很多，路徑清晰，且基本是山路，局部的棧道也頗寬。有一些路段有很多雜草，有一人高。因?yàn)槁废录词菙?shù)十米高的崖壁，有一些危險(xiǎn)。
青石到跳石是山路，路況不是很好，有上升和下降，危險(xiǎn)不大。跳石到巫山南岸在下路，無(wú)危險(xiǎn)。

★ 瞿塘峽 （大溪至白帝城）
徒步是從北岸信號(hào)臺(tái)開(kāi)始的，開(kāi)始是山路，有上升和下降，局部有些危險(xiǎn)，但危險(xiǎn)度低。
一小時(shí)后走上極寬的棧道，十?dāng)?shù)分鐘后棧道收窄，但仍有一米多寬。無(wú)危險(xiǎn)。這是著名的老少咸宜的路段。

3、驢行前的拉練指南
從難度、危險(xiǎn)性來(lái)說(shuō)，棧道徒步顯然遠(yuǎn)不及海岸線(xiàn)上的攀巖。黑巖角、海柴角、牛奶排等處的海岸線(xiàn)的攀巖均比棧道穿越要艱險(xiǎn)多多。在該類(lèi)海岸線(xiàn)攀巖一般可能還需要繩具輔助，但三峽徒步則基本用不上繩索，單從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，只要走過(guò)這些海岸線(xiàn)的驢子在戰(zhàn)略上就可以蔑視三峽的棧道徒步，心理上就完全可以得到舒解、放松。

但是，海岸線(xiàn)中需要攀巖的地方是局部的，都不長(zhǎng)，其余時(shí)間在巨大的礁石和不算陡峭且離海面不高的崖壁上行走，不算太難。而三峽棧道則遠(yuǎn)為不同。首先，如果只是走山路段則類(lèi)似登山，需要的只是體力；但如果走上了棧道，則棧道下面就是數(shù)十米深的峭壁，對(duì)心理承受力是一種巨大的挑戰(zhàn)。其次，棧道都很長(zhǎng)，需要行走一小時(shí)至數(shù)小時(shí)，每一步都要非常小心，兼好些棧道上都有齊人高的亂草，要注意拌腳及背包被荊棘掛住；亂草中踏空或踏錯(cuò)地方就可能滑下懸崖；在雨天道上的石頭更是濕滑，徒步者需要長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)。第三，在有些路段需要在江邊的亂石中行走，類(lèi)似海岸線(xiàn)徒步，但江石一般都很小，不穩(wěn)定，很容易滾動(dòng)，崴腳的機(jī)率比在海岸線(xiàn)上行走要高得多。綜合來(lái)說(shuō)，三峽棧道的難度和危險(xiǎn)度個(gè)人認(rèn)為要高一些，除非不走巫峽的巴東到碚石路段。所以，在戰(zhàn)術(shù)上絕對(duì)要重視棧道的危險(xiǎn)性。

一般來(lái)說(shuō)，只要有良好的海岸線(xiàn)徒步經(jīng)歷，三峽棧道的穿越就不是問(wèn)題。所以建議驢子行前進(jìn)行兩、三次的海岸線(xiàn)徒步拉練，那么再走三峽棧道時(shí)就會(huì)非常輕松。至少心理上可以獲得足夠的準(zhǔn)備。

4、忠告：
★ 最安全的路段往往是最容易出事的地方，這是任何有經(jīng)驗(yàn)的自助旅游者放在床頭的警言。在三峽徒步的全程中，不管哪一個(gè)路段都應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，切忌粗心大意、滿(mǎn)不在乎、自以為是。
★ 在棧道中行走時(shí)嚴(yán)禁交談或邊走邊接手機(jī)。正確的做法應(yīng)該是在安全的路段停下來(lái)交談，在安全的地段再打電話(huà)。因?yàn)檫呑哌呑鰟e的事很容易導(dǎo)致失足。
★ 在棧道中行走時(shí)切忌邊走邊欣賞風(fēng)景。應(yīng)該在休息的時(shí)候欣賞。

四、行程
Tip：
1、出發(fā)時(shí)最好不要帶太多的行李，以我的體力來(lái)說(shuō)只能是10-12公斤，猛驢也不宜超過(guò)18公斤。
2、本行程是我孤身徒步的經(jīng)歷，走得算是比較快的了；當(dāng)一個(gè)3人以上的小分隊(duì)前行，尤其是有MM時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)多預(yù)算些時(shí)間，因?yàn)殛?duì)伍是以最慢的人速度為全隊(duì)的速度的。估計(jì)普通的山路要多預(yù)算20-50%的時(shí)間，險(xiǎn)路，尤其是棧道，應(yīng)多預(yù)算50%的時(shí)間。
3、除肖家坪碼頭附近外，在整個(gè)三峽徒步中，不必太擔(dān)心迷路。因?yàn)榕紶柕拿月肥强隙〞?huì)有的，比如在阡陌縱橫處，但只要選擇離江邊最近的路走就不怕錯(cuò)了。在棧道上一般不會(huì)迷路，迷路時(shí)停下來(lái)沿江邊下面或上面搜尋，必能重新回到棧道上來(lái)。
4、三峽的村落農(nóng)家一般都養(yǎng)有狗。

西陵峽：從南津關(guān)起，過(guò)石牌村、當(dāng)陽(yáng)頭二組生產(chǎn)隊(duì)、塘下生產(chǎn)隊(duì)、南沱村(蓮沱村)、三斗坪鎮(zhèn)、三峽大壩、茅坪新縣城、聚集坊，到香溪止。
如果從南津關(guān)起步走公路，則是到蓮沱村搭船到南沱村，值得徒步的路段是石牌村到南沱村，其余的都是公路，所以著重介紹石牌到南沱的行程，其余略為提及。

D1 天，從宜昌打的到黃柏河碼頭，坐船到石牌村，經(jīng)當(dāng)陽(yáng)頭二組生產(chǎn)隊(duì)、塘下生產(chǎn)隊(duì)南沱村。后打摩托車(chē)過(guò)三斗坪，抵茅坪新縣城。

12：00 打的到黃柏河碼頭，15元左右，在碼頭小飯館午餐
13：00 上鐵皮船往石牌，10元。一般是每人2元，但那要一早，中午以后就要包船了，包船價(jià)50元起。
14：20 抵石牌，可看看抗戰(zhàn)紀(jì)念碑
15：00 沿江邊抵當(dāng)陽(yáng)頭二組生產(chǎn)隊(duì)所在的山前，須登山。一路經(jīng)過(guò)的是燈影峽，有不錯(cuò)的開(kāi)發(fā)，風(fēng)景很好。路很好，是水泥路，有石欄桿。有時(shí)間可以往龍進(jìn)溪去，要收費(fèi)。
15：30 過(guò)一片桔林。
16：20 過(guò)塘下生產(chǎn)隊(duì)（也屬石牌村）
17：00 沿山路下降到江邊碎石中。對(duì)面山崖上有一模糊路跡可上棧道。
17：15 可見(jiàn)江對(duì)岸有一跨山小橋，橋邊有一紅色小屋。再走一段時(shí)間，可見(jiàn)江對(duì)面的另一座小橋。
17：45 走完棧道。棧道的后半段有一人多高的雜草，需帶手套和帽子。棧道出來(lái)后，應(yīng)該找下降的路到江邊，在這里我走錯(cuò)了，迷了半個(gè)多小時(shí)的路。
18：30抵南沱村。南沱村的對(duì)面是較大規(guī)模的蓮沱村，可以找船過(guò)去，再坐車(chē)到茅坪新縣城。
19：00 打摩托車(chē)去茅坪新縣城，途經(jīng)三斗坪鎮(zhèn)，30元。
20：20 抵茅坪新縣城，宿江南賓館，50元。

Tip：
1、完整的西陵峽徒步從南津關(guān)開(kāi)始，需到夷陵廣場(chǎng)坐10路車(chē)（到三游洞）去南津關(guān)，每人1元。南津關(guān)標(biāo)志就是一座江邊的山上看到有2個(gè)亭子，還有一索道。但南津關(guān)在北岸，到石牌一段是公路，沒(méi)有徒步的價(jià)值，到蓮沱村的大橋時(shí)需找船渡江到南沱村。此段路有兩座橋三個(gè)遂道。也可以一直沿北岸徒步，全走公路，這是瘋子的行為。所以建議放棄南津關(guān)到石牌的徒步，直接從黃柏河碼頭搭船到石牌村。
2、南沱村至三斗坪鎮(zhèn)只有7公里左右，大約一個(gè)到一半小時(shí)的行程。三斗坪有良好的住宿條件，但如果為了第二天趕路，建議搭車(chē)去茅坪新縣城住。當(dāng)然，南沱村也可以住農(nóng)家，隨便詢(xún)問(wèn)就可以了。
3、三斗坪到茅坪新縣城是完全的公路，沒(méi)有徒步價(jià)值，建議放棄。途經(jīng)三峽大壩，但需繞路。大壩不能輕易接近。茅坪新城非常整潔干凈，有一種十元火鍋，足夠三、四人晚餐了，還有多種選擇，便宜得你難以致信。住宿滿(mǎn)街都是，可以講價(jià)，從5元到上百元不等，有時(shí)間慢慢選，這里不作推薦。
4、建議從石牌村到南沱村的時(shí)間計(jì)劃為5-6個(gè)小時(shí)為妥。
5、從茅坪新縣城到聚集坊有30公里左右，其后要到新灘碼頭搭船去香溪。這一段全是公路，有N個(gè)遂道，又辛苦，完全沒(méi)有徒步的價(jià)值。香溪有屈原祠，20元門(mén)票。
6、路況：從石牌村到當(dāng)陽(yáng)頭二組生產(chǎn)隊(duì)的路很好走，沿途風(fēng)光優(yōu)美。從當(dāng)陽(yáng)頭二組登山開(kāi)始走山路，路況不怎么好，如果是雨天則極為泥濘。40分鐘的棧道不是太危險(xiǎn)，但要小心別給雜草和荊棘掛住了。從南沱到三斗坪是土馬路，白天可能有車(chē)，晚上只能打摩托車(chē)了。走過(guò)去也成，然后找面的去茅坪新縣城，大致20元就夠了。

巫峽：自巴東砂磚場(chǎng)（官渡口的對(duì)岸）起，經(jīng)火焰石村、鏈子溪村、楊家棚村、楠木園鄉(xiāng)、肖家坪村、石柱子村、碚石村、青石村、向家灣、跳石村，到巫山縣城止。
巫峽最值得徒步，整個(gè)巫峽都可以沿江邊山路或棧道走通，和走深圳的海岸線(xiàn)一樣令人愉快且風(fēng)景無(wú)敵。其中的棧道最為險(xiǎn)要，以巴東砂磚場(chǎng)經(jīng)楠木園過(guò)肖家坪村過(guò)石柱子村到碚石的棧道為最，但只要走過(guò)挑戰(zhàn)級(jí)海岸線(xiàn)，則其險(xiǎn)峻處可謂稀松平常。未走過(guò)海岸線(xiàn)者忌行，恐高癥者禁行，他們將很難承受巨大的危險(xiǎn)性心理壓力。因?yàn)槁范晤H長(zhǎng)，而海岸線(xiàn)的危險(xiǎn)處不長(zhǎng)。

D2 天，從巴東砂磚場(chǎng)經(jīng)火焰石村、鏈子溪村、楊家棚村，往楠木園。
（我在茅坪新縣城時(shí)因睡懶覺(jué)未趕上往巴東去的快艇，下午坐慢船直到晚上6點(diǎn)鐘才抵巴東，宿糧苑賓館，45元，單間雙人床。耽擱的一天沒(méi)算在行程里。）

8：00 搭中巴往巴東砂磚場(chǎng)，2元。砂磚場(chǎng)是個(gè)碼頭，有往楠木園、碚石方向的船只。
8：30 從砂磚場(chǎng)出發(fā)，在江邊的細(xì)沙中行走。20分鐘左右有一條溪溝，上溯后下到溪邊跨越而過(guò)。
9：00 走出細(xì)沙地，在江邊亂石中行走，類(lèi)似深圳海岸線(xiàn)。
9：15 發(fā)現(xiàn)江石上方有一山路，上山路而行。
9：30 路過(guò)一棄置的碉樓前。
9：45 經(jīng)過(guò)一片廢棄的屋舍，估計(jì)是學(xué)校。
10：15 經(jīng)過(guò)一個(gè)江灣，停泊著三艘待修的漁船。
10：45 抵達(dá)火焰石村。
11：20 找到船過(guò)鏈子溪，10元。一般一元就可以過(guò)了，但找不到船。
12：00 沿江邊的亂石抵達(dá)楊家棚下面的江邊，午餐。
13：00 午餐完畢，出發(fā)。迷路過(guò)一段時(shí)間，應(yīng)該找離江邊最近的路走。
14：10 走上棧道。
14：30 到一片煤渣地，前面有塌方，棧道中斷。應(yīng)后退少許找路往江邊下行，有一條溪，可接溪水飲用。幾分鐘后再上升回到棧道。
14：45 來(lái)到一碉堡前，有一個(gè)洞，有一間屋大小，有齊整的一段戰(zhàn)壕。
15：10 棧道往上上升，開(kāi)始走一段草木過(guò)人的山路。要不斷拔開(kāi)雜草和竹葉。
15：40 來(lái)到一石橋和瀑布前，在這里可以看見(jiàn)楠木園了。
16：00 抵楠木園碼頭。
16：20 抵楠木園移民旅館向大哥家。

Tip：
1、從茅坪新縣城到碼頭有2元的中巴，很多。茅坪到巴東的快艇（水翼飛船）最早是8點(diǎn)多，65元，一個(gè)半小時(shí)左右。一定要在8點(diǎn)前趕到碼頭，否則一天的行程就打亂了。大致有8點(diǎn)、11點(diǎn)、13點(diǎn)三趟，要在碼頭招手叫停。慢船要4個(gè)多小時(shí)，11元，有多趟。巴東到砂磚廠的中巴是2元。
2、在砂磚場(chǎng)時(shí)，也可不走江邊細(xì)沙，因?yàn)橛幸粭l簡(jiǎn)易可通車(chē)土馬路通向山前。
3、到火焰石村時(shí)一定要找船過(guò)鏈子溪，不可能涉水淌過(guò)，可能要耽擱一段時(shí)間。如果對(duì)自已沒(méi)信心，可以請(qǐng)船家一路開(kāi)到楠木園，只是要多費(fèi)銀子而已。過(guò)鏈子溪以后再找船的可能性很小了。
4、楊家棚村在山腰上，可以不必上山經(jīng)楊家棚，而尋找離江最近的山路。我走時(shí)因?yàn)橐恢毕掠昴酀簦宰叩氖墙叺膩y石。
5、到火焰石村時(shí)如果離天黑不到4個(gè)小時(shí)，且有女隊(duì)員，堅(jiān)決反對(duì)前往楠木園，應(yīng)該找農(nóng)家住宿第二天再行。在棧道上你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭燈和手電用處可能不大。火焰石村好象人氣不旺。火焰石村、鏈子溪村基本相鄰，鏈子溪村距楊家棚村也不遠(yuǎn)。
6、楠木園前的棧道我走時(shí)并不覺(jué)得怎么危險(xiǎn)，但我抵楠木園遇到北京綠野的驢時(shí)，他們提及到的危險(xiǎn)程度及恐懼心理令我吃驚，他們絕不敢走完。所以我認(rèn)為未走過(guò)險(xiǎn)路的人要有充分的心理準(zhǔn)備。這段棧道我只用了兩個(gè)小時(shí)，而他們用了3、4個(gè)小時(shí)還只走了一半，可見(jiàn)危險(xiǎn)性要比我個(gè)人主觀判斷的要高。
7、從巴東砂磚場(chǎng)到楠木園段，除了在楊家棚到棧道前我迷了路耽擱過(guò)外，雖然是雨天，但我走得算是快的了。因?yàn)槭仟?dú)行，所以快，我6小時(shí)之內(nèi)完成應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。但我建議三人以上的隊(duì)伍因該要有9個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間穿越才妥當(dāng)，且應(yīng)該為棧道預(yù)留4個(gè)小時(shí)的時(shí)間。這段棧道與石牌到南沱村時(shí)走過(guò)的棧道不同，走上棧道時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)我的所言不虛，李白雖然極度夸張，但也不至于任憑空捏造出“蜀道之難難于上青天”的詩(shī)句吧，除非你走過(guò)險(xiǎn)峻的路。
8、楠木園最好住移民旅館，10元/天，還干凈。大致有三間房6張床，可住15人左右，二樓中間的客廳可打地鋪。餐費(fèi)晚10元/餐，早5元/餐。有熱水洗澡，可補(bǔ)充干糧、飲水。有的攻略說(shuō)住農(nóng)家李彥東家是誤傳，是走到村盡頭找不到住處時(shí)住下的，條件不可能比移民旅館好。
9、移民旅館店主，向家雄，Tel：07184462704。
10、石柱子村基本已被搬空，不可補(bǔ)充資源。
11、路況：從巴東砂磚場(chǎng)起步是細(xì)沙路，其后到火焰石村是一小段亂石路和山路（或都說(shuō)纖道吧）。過(guò)鏈子溪后是鄉(xiāng)間小路和亂石路，一直到棧道前。此后是2-4小時(shí)的棧道，最后一段還有半小時(shí)左右齊人高的亂草，棧道下即是懸崖，很危險(xiǎn)，小心。棧道寬處不過(guò)1米，局部窄處僅容足。

D3 天，從楠木園往碚石，到肖家坪碼頭時(shí)迷路，返回楠木園。

9:30 從移民旅館出發(fā)，下石階后，問(wèn)路從小路往江邊走。江邊是沙灘和亂石路。
10：00來(lái)到棧道前。
11：00 完成棧道的穿越。棧道的出口是一塊三角洲，有兩大塊金黃色的亂草，超過(guò)一人高。下到江邊的亂石中行走，很難走。這里就是肖家坪碼頭。
12：00 來(lái)到一絕壁前，發(fā)現(xiàn)絕壁上方依稀有棧道，攀絕壁而上，非常陡，危險(xiǎn)。攀上后發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，在更高的上方才好象是棧道，決定放棄下來(lái)重找路，遇險(xiǎn)。
14：00 下絕壁回到江邊亂石中，在連綿的雨中找路，未果。
15：00 回到三角洲金黃色的亂草下的亂石中，在雨中午餐。
15：30 度量時(shí)間不夠，路又沒(méi)找到，決定沿棧道返回楠木園。
17：00 返回楠木園移民旅館，遭遇北京綠野冰河的隊(duì)伍。

Tip：
1、這天一直下著雨，所以很晚才出發(fā)。在整天的行進(jìn)過(guò)程中雨都沒(méi)有停過(guò)，在濕滑的棧道上有些危險(xiǎn)。下雨很容易影響人的判斷力，且行走很不方便，這是導(dǎo)致在肖家坪碼頭迷路的直接原因。后來(lái)和向大哥分析，在走出棧道后經(jīng)過(guò)金黃色的亂草時(shí)，不應(yīng)下到江邊的亂石中去，在穿過(guò)亂草后應(yīng)該有路上山，山上便是肖家坪。然后再下降到棧道上，在棧道上走2個(gè)小時(shí)應(yīng)該可以到石柱子村，再走一個(gè)多小時(shí)，過(guò)橋后就可以到碚石了。
2、如果是晴天，且是多個(gè)人的隊(duì)伍，應(yīng)該不會(huì)迷路的。特別要注意的是走出棧道后來(lái)到金黃色的亂草中時(shí)，穿過(guò)亂草有上山的路，而不應(yīng)該下到江邊的亂石中去行走。在這里寧愿多花時(shí)間找到上山的路，只要這里不迷路，相信前面沒(méi)有什么地方可以迷路了。
3、到肖家坪后有兩個(gè)選擇，一是繼續(xù)下到江邊沿棧道走，要近些；另一選擇是翻過(guò)馬鬃山，過(guò)幸福橋，走山路。山路沒(méi)什么危險(xiǎn)。不過(guò)如果前面的棧道都走過(guò)來(lái)了，后面的難度還沒(méi)那么大，應(yīng)該能走。
4、如果實(shí)在怕迷路，可以請(qǐng)移民旅館的向大哥做向?qū)В瑑r(jià)錢(qián)不詳。他最后一次走這條路是1995年左右，據(jù)他說(shuō)沿江邊應(yīng)該5個(gè)小時(shí)可以完成。據(jù)我估計(jì)如果不迷路在雨中我也應(yīng)該差不多能達(dá)到這個(gè)速度。但建議一個(gè)小分隊(duì)的時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)左右，不可能比這更快。
5、在碚石有聚仙旅社，需沿碚石碼頭的土公路上行約半小時(shí)到新碚石村。老板姓周，Tel：電話(huà)：023-57516264。其費(fèi)用與楠木園相仿佛，住15-20元，吃正餐10元/人，早餐5元/人。
6、路況：這段棧道很危險(xiǎn)，難度與楠木園前一段的棧道相仿佛。其后上山路。從肖家坪到石柱子村的棧道應(yīng)該稍容易些，但也危險(xiǎn)。

D4 天，搭船往碚石，再徒步到青石。
楠木園有到碚石的船，從巴東上來(lái)的，大致十一點(diǎn)左右，5元。

11：10 從楠木園搭船往碚石。在船上遭遇稻草、HelloWorld及雄關(guān)漫道、眼鏡、稻草人等多路人馬。
13：00 抵碚石碼頭，沿土馬路上行，過(guò)橋后經(jīng)碚石舊村。舊村已經(jīng)搬得七七八八了，沒(méi)幾個(gè)人影。
13：45 到一山洞前，很黑，不敢往里走，山崖前的棧道很寬，可搭帳蓬。幾米遠(yuǎn)的地方有一細(xì)小瀑布，山洞里有燒火做飯痕跡，可以在這里FB。
14：00 又到另一山崖前，棧道寬，也可搭帳篷。遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以看見(jiàn)神女峰了。
14：15 到無(wú)奪橋，休息十分鐘。再走不遠(yuǎn)有一滑的路段，前面幾米有塌方。相傳北京綠野的農(nóng)人在此附近遇險(xiǎn)。
15：00抵青石碼頭，非常寬的觀景臺(tái)，綠欄桿。
15：30 抵山頂最高處梅大爺家，住宿。

Tip：
1、從碚石到青石的棧道相比之前面的棧道就容易多多了，幾乎可以在上面奔跑。但后來(lái)?yè)?jù)稻草人說(shuō)仍是非常危險(xiǎn)。看來(lái)恐高癥者和有心理障礙者忌行。因?yàn)楸M管棧道寬，但畢竟道路下就是數(shù)十米高的懸崖。
2、這段路一說(shuō)為7公里，一說(shuō)有15公里，據(jù)估計(jì)碚石碼頭到青石碼頭應(yīng)該有10-12公里，沒(méi)下雨，我走得飛快，只用了兩個(gè)小時(shí)，比北京綠野的冰河們快了一個(gè)小時(shí)，比勇猛的稻草和HelloWorld快了一個(gè)半小時(shí)以上，他們?cè)诼飞现髺|西吃呢。這個(gè)速度應(yīng)該是新紀(jì)錄了，因?yàn)槲液芟Ｍ苴s上爬神女峰，結(jié)果還是沒(méi)爬成，與之失之交臂。推薦正常的速度應(yīng)該是3。5到4個(gè)小時(shí)。
3、所謂的神女峰招待所N久以前就拆遷了，青石村沒(méi)其他的旅館，只能住農(nóng)家。攻略推介的是住宋青貴家，因?yàn)楹孟笏易罡Ｔ＃Y源豐富，房屋寬敞。我卻推薦住山頂最高處的梅大爺家，在紅色的小房子旁邊，據(jù)說(shuō)那是電信局的，七月以后開(kāi)始運(yùn)營(yíng)。兩個(gè)老夫妻和幼小的孫子孫女。有兩間房三張床可睡8個(gè)人，其余可在紅房子里打地鋪。梅大爺家屋頂?shù)钠脚_(tái)不僅可FB聚餐，甚至可開(kāi)Party，無(wú)敵風(fēng)景和神女峰就在眼前，較宋青貴家勝過(guò)多多。有山泉水，可燒熱水洗澡。住宿10元/人，吃5元/餐，只是菜不豐富，青石好象沒(méi)多少資源。
4、宋青貴家電話(huà)：023-57516270 。梅大爺家無(wú)電話(huà)。
5、如果是五一、十一這樣的大假期，青石村的接待能力可能不能承受，據(jù)說(shuō)我走后的第二天有數(shù)百頭驢聚在青石村，那就有很多野驢在外面流浪了。這時(shí)要考慮睡袋和帳蓬。
6、爬神女峰要坐船過(guò)江對(duì)岸去，5元/人。猛驢2個(gè)小時(shí)可到頂，一般人也不會(huì)超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
7、神女溪可沿山腳的土馬路溯上去，很遠(yuǎn)，據(jù)說(shuō)有15公里，可只走到玄關(guān)為止。如果想下到溪中走，那一定要看水勢(shì)如何，會(huì)沖走人的。如果神女峰和神女溪都去，那是要多呆上一整天的，值。
8、路況：碚石到青石與其說(shuō)是棧道，不如說(shuō)是山路更準(zhǔn)確些，只有局部有棧道。棧道尚算寬，危險(xiǎn)性低。但有亂草，小心拌腳。路下是懸崖，恐高癥者忌行。

D5 天，從青石乘船往巫山縣城，搭中巴往福田鎮(zhèn)，再搭車(chē)往大昌古城。
這是大寧河的小三峽、小小三峽和大昌古城之行。

8：00 去溯神女溪，中途返回。
10：30乘船往巫山縣城。
12：00抵巫山，找飯館午餐。
13：00 坐上往福田的中巴，20元/人。
16：30 抵福田。
16：45 坐上往大昌古城的載客貨車(chē)，5元/人。
18：00 抵大昌古城，住迎賓旅舍，15元。

Tip：
1、青石到向家灣、跳石、巫山是山路，較碚石到青石稍難，青石到跳石要4、5個(gè)小時(shí)，跳石到巫山縣南岸也要4、5個(gè)小時(shí)，在修路。青石到跳石可以走，但繼續(xù)徒步到巫山南岸沒(méi)必要，應(yīng)該選擇住跳石，第二天乘船去巫山。
2、從青石小碼頭開(kāi)始溯神女溪，到玄關(guān)（觀景臺(tái)）大致是1。5-2個(gè)小時(shí)，溯溪到此就可以回撤了。
3、今天主要趕時(shí)間去小三峽。小三峽所在的河流叫大寧河，從巫溪起，到巫山縣是出河口，流入長(zhǎng)江。從巫溪到大昌古城有小小三峽，適合漂流。從大昌古城到巫山縣城有小三峽，風(fēng)景秀麗，別于長(zhǎng)江三峽。一般要游小三峽、小小三峽都可先到大昌古城。
4、巫山碼頭極臟亂，停泊著很多往大昌或游小三峽的游船。游小三峽有三種方法：
★ 到巫山縣城隨便去找個(gè)旅行社（比如縣招待所的，或在碼頭詢(xún)問(wèn)），跟團(tuán)坐船游玩。優(yōu)點(diǎn)是來(lái)回都是同樣的路，可欣賞兩次風(fēng)景。上溯和下漂的感覺(jué)會(huì)不一樣的。缺點(diǎn)是路線(xiàn)旅行社定死了，不會(huì)在大昌古城停留。
小三峽，100元；加游小小三峽，135元。加游小小三峽需上午出行，否則沒(méi)時(shí)間返回。
★ 自已在碼頭包船前往。包船價(jià)250-400元不等，可坐15-20人，可能還要看人頭定價(jià)。還隨時(shí)令上下浮動(dòng)。傳言到了某個(gè)地方需另加買(mǎi)游小三峽的門(mén)票，不確定。這種游法可以到大昌古城，人多還便宜些，但回程要重新坐船買(mǎi)票，與旅行團(tuán)的價(jià)錢(qián)差不了多少，值得歡欣的是可以在大昌住一宿，有興趣和時(shí)間的話(huà)還可去漂小小三峽。
★ 乘車(chē)往福田鎮(zhèn)，再轉(zhuǎn)車(chē)往大昌古城。順利的話(huà)大致需要5個(gè)多小時(shí)。也可以包車(chē)或和別人合包，直接去大昌，稍快些，可以多打聽(tīng)，價(jià)錢(qián)不詳。可以參考每人20-25的價(jià)錢(qián)講數(shù)。

如果怕麻煩，且不想在大昌古城停留，又不想漂小小三峽，跟團(tuán)去推薦是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，價(jià)錢(qián)也差不多。如果坐車(chē)，路況則糟糕透頂，足以令你沮喪透頂。但如果保持平常心，只要天氣還好，車(chē)窗外的景色還是不錯(cuò)的，拍幾張相片沒(méi)問(wèn)題，所以一定要搶到窗邊。
5、五一是雨季，如果大寧河上漲，則可能會(huì)封航數(shù)日，游不成小三峽了。
6、迎賓旅社老板劉大萬(wàn)，Tel：023－57891076，13008396027。吃飯標(biāo)準(zhǔn)100元/桌，偏貴。住宿15元/人，可以。老板很好人，免費(fèi)導(dǎo)游大昌鎮(zhèn)，帶去平河渡假村，聯(lián)系車(chē)船等。這家飯店是大昌鎮(zhèn)政府介紹的，是鎮(zhèn)上唯一一家涉外接待處，條件雖然簡(jiǎn)陋，但已經(jīng)是鎮(zhèn)上最好的一家了，位置就在鎮(zhèn)政府邊上，主要街道、古城和索橋就在旁邊。

瞿塘峽:大溪到白帝城.

D6 天，大昌古城漂到巫山，乘船到大溪（信號(hào)臺(tái)），徒步到白帝城，宿于奉節(jié)。

6：30 逛大昌古城。
8：40 在大昌古城南門(mén)碼頭乘船往巫山，游小三峽。25元/人。
11：00 抵巫山碼頭。
13：00 在6號(hào)碼頭乘船往大溪信號(hào)臺(tái)，5元。
15：00 抵大溪信號(hào)臺(tái)
15：15 徒步往白帝城。
16：15 經(jīng)一個(gè)大洞（應(yīng)該是七門(mén)洞景區(qū)）。以后一路都有洞，供行人休息避雨的。此時(shí)棧道寬達(dá)4米。一路頗多蝸牛。
16：25 棧道縮為1。2米。
16：55 經(jīng)白帝城炮樓。
17：05 過(guò)名人蠟像館
17：10 過(guò)橋抵白帝城下。
19：10 與人合租的士往奉節(jié)，10元。
20：00 宿于奉節(jié)老城碼頭附近的旅舍，25元。

Tip：
1、大昌古城是個(gè)古鎮(zhèn)，很值得一游，大致要花兩個(gè)小時(shí)以上，視興趣而定。其精華是陳家大院和正對(duì)著大寧河的南門(mén)及其碼頭。但我覺(jué)得有時(shí)間的話(huà)可去鎮(zhèn)周?chē)D(zhuǎn)轉(zhuǎn)，尤其是大寧河畔，鄉(xiāng)野風(fēng)光足以多滯留一天。陳家大院要門(mén)票5元，他家的豆?jié){還不錯(cuò)，1元/碗。大昌古城在第三期將被淹沒(méi)，現(xiàn)正在搬遷。
2、迎賓旅舍還不錯(cuò)，如果要去漂小小三峽，可請(qǐng)店主聯(lián)系車(chē)去巫溪。
3、大昌到巫山去的船是過(guò)路船，要招手叫。早班船七、八點(diǎn)就有了。
4、大溪是個(gè)鄉(xiāng)，有考古發(fā)現(xiàn)，有時(shí)間的話(huà)值得停留。它在南岸。如果不在大溪停留，從巫山去大溪時(shí)應(yīng)該告訴船家在前面北岸信號(hào)臺(tái)下，船家會(huì)多收你1、2元。
5、從大溪徒步，在信號(hào)臺(tái)可能會(huì)收門(mén)票了，因?yàn)榭匆?jiàn)了告示，我去的時(shí)候沒(méi)人。我猜收門(mén)票是非法的。但從這邊過(guò)，到白帝城時(shí)就不要門(mén)票了。節(jié)假日白帝城門(mén)票巨貴，要40大元。不坐索道的話(huà)，從山路登白帝城是不收費(fèi)的。索道上13元，上下18元。
6、白帝城是個(gè)旅游景點(diǎn)，沒(méi)有住的地方（有錢(qián)當(dāng)然有），須搭車(chē)去奉節(jié)，十幾分鐘而已。晚上要包車(chē)。的士大致二、三十元到舊城碼頭。節(jié)假日奉節(jié)住宿上漲，四十元以下還是可以住到。
7、奉節(jié)到宜昌的最后一班船是晚上8：00。在白帝城也可搭上船，但不若去奉節(jié)坐船。最早的一班慢船是下午一點(diǎn)，夜里一點(diǎn)左右到宜昌。有人推薦從奉節(jié)到宜昌坐三等艙，89元，但在節(jié)假日票都給旅行社拿去了，只有一等艙和散坐供選擇。一等艙180元。散席50元。此時(shí)帳蓬可能管用。快艇則上午十一、二點(diǎn)有，看不到風(fēng)景。如果是節(jié)假日，買(mǎi)船票可能都要排很長(zhǎng)的隊(duì)，插隊(duì)很普遍。8：30開(kāi)始售票吧。飛艇可到碼頭等，隨到隨上。
8、奉節(jié)以后的行程可以根據(jù)假期和愛(ài)好自已定奪，可以選擇去天坑地縫，2、30元車(chē)費(fèi)，門(mén)票另算。

五、隆重推介“三峽徒步黃金攻略”
D1天，從黃柏河碼頭乘船到石牌村，徒步至南沱村。繼續(xù)徒步至三斗坪或搭摩托至三斗坪。租面包車(chē)至茅坪新縣城。如果還有船去巴東那最好，可能性不大。如果中午13：00以前在黃柏河碼頭還沒(méi)坐上船，則可能行程要加快，可選擇在南沱住農(nóng)家或在條件較好的三斗坪鎮(zhèn)住宿，但建議只要在晚上十點(diǎn)以前到三斗坪都應(yīng)該租車(chē)去茅坪住，為第二天節(jié)約時(shí)間。

D2天，7點(diǎn)前起身，7：45前務(wù)必到達(dá)碼頭等船往巴東，最怕誤船。應(yīng)該能坐上快艇，只需一個(gè)來(lái)小時(shí)，否則搭慢船要四個(gè)小時(shí)，今天的行程就打折扣了。到巴東后立馬租面地往砂磚場(chǎng)，抵達(dá)時(shí)應(yīng)該在11：00以前。開(kāi)始徒步往楠木園。這樣在晚上20：00以前就可以到楠木園移民旅館了，此時(shí)天正好黑。不然，又要在中途的火焰石村、楊家棚村的農(nóng)家借宿了。

D3天，應(yīng)該早起，8點(diǎn)半前就出發(fā)，從楠木園徒步到碚石，在晚上19：00前抵達(dá)聚仙旅舍簡(jiǎn)直無(wú)任何問(wèn)題。應(yīng)該選擇走棧道，不繞山。后面的棧道并不比砂磚場(chǎng)到楠木園這一段難走，除非你連前面這一段都不能走。

D4天，早8點(diǎn)左右出發(fā)，從碚石徒步到青石，中午12點(diǎn)以前抵達(dá)，宿梅大爺家。下午3點(diǎn)以前渡江開(kāi)始爬神女峰，6點(diǎn)以前下撤。

D5天，早8點(diǎn)以前出發(fā)，溯神女溪，到玄關(guān)（觀景臺(tái)）后返回。13點(diǎn)前午飯完畢，徒步往跳石，大約需4個(gè)多小時(shí)。晚上宿于跳石農(nóng)家。

D6天，從跳石乘船抵巫山碼頭，應(yīng)在上午10點(diǎn)半以前，包船或包車(chē)去大昌古城。下午4點(diǎn)前抵大昌，宿于迎賓旅舍。請(qǐng)店主聯(lián)系漂流小小三峽的事宜。5點(diǎn)以前出發(fā)去游覽大昌古城，不遠(yuǎn)。店主可做很好的熱心向?qū)А?

D7天，起早點(diǎn)再去看看大昌古城，然后坐車(chē)去巫溪漂小小三峽，到大昌后直接順流而下，乘船游小三峽。晚上宿于巫山縣城。如果天不算太晚，且有船，建議乘船往大溪，要兩個(gè)小時(shí)，宿于大溪農(nóng)家。

D8天，今天可以懶散些，有的是時(shí)間，但要注意到大溪的開(kāi)船時(shí)間。在六號(hào)碼頭坐船往大溪信號(hào)臺(tái)（如在大溪過(guò)夜，一早游逛過(guò)大溪后租船往信號(hào)臺(tái)，很近），徒步至白帝城，應(yīng)該在下午3點(diǎn)前到。花兩個(gè)小時(shí)游白帝城。租車(chē)前去奉節(jié)。

D9天，從奉節(jié)去游天坑，需要一天時(shí)間。住三角壩。

D10天，游地縫，回奉節(jié)后搭末班20：00的船回宜昌，早上六、七點(diǎn)到。

如果時(shí)間不夠，則D8天可以坐晚班船回宜昌，不去天坑地縫了。
此推薦行程不含來(lái)回從出發(fā)地往返宜昌的時(shí)間，算上來(lái)回一天半的時(shí)間，十二天即可把整個(gè)長(zhǎng)江三峽、大寧河小三峽、小小三峽、天坑地縫游覽得淋漓盡致。假期不夠的話(huà)，就適當(dāng)壓縮徒步行程。有時(shí)間多的話(huà)，可以考慮在中途去神農(nóng)架，需要三、四天時(shí)間，或上行到重慶去，那就不是本攻略的范疇了。當(dāng)然，如果能夠有一天備用時(shí)間就最好了。值得說(shuō)明的是，此黃金攻略所安排的時(shí)間其實(shí)比較寬裕，是以六人左右體力一般的小分隊(duì)設(shè)計(jì)的，實(shí)施起來(lái)應(yīng)該問(wèn)題不大。記住，要想玩得好和安全，最緊要的是把握好時(shí)間。

三峽黃金攻略預(yù)計(jì)的費(fèi)用：600-1200元。
以上費(fèi)用含所有住宿費(fèi)、飲食費(fèi)、船費(fèi)、主要景點(diǎn)費(fèi)等，但不含往返宜昌的費(fèi)用，更不含購(gòu)物、攝影、裝備費(fèi)用。