國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人高壽秘密少食多餐（全文）

上品旅游 2014年10月17日 02:01

對(duì)于平常百姓來講，中央領(lǐng)導(dǎo)人吃什么、怎么吃，那是相當(dāng)神秘的。現(xiàn)在，就讓專家給我們揭秘領(lǐng)導(dǎo)人的飲食。想長(zhǎng)壽的人兒，一定要學(xué)喲~~,,旅游、游記攻略,,旅游景點(diǎn),,好玩嗎,,在哪里,,有什么好玩的,,怎么去,,怎么走,,住宿,,景點(diǎn)景區(qū)

烹調(diào)少炸炒酒前打底

曾煦媛指出，食物的烹飪方法同樣重要，以蒸、煮、燜、拌、氽為主，這些烹飪方法能夠減少營(yíng)養(yǎng)流失，保證低脂飲食。領(lǐng)導(dǎo)們的食譜中并非完全沒有炸和炒，但每星期只吃一次。而不管何種烹飪方法，低鹽、低脂、高膳食纖維，是必須遵守的原則。

此外，領(lǐng)導(dǎo)們會(huì)多吃健腦、養(yǎng)心食物，如豆類、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。領(lǐng)導(dǎo)喝酒前，會(huì)吃些含維生素Ｂ群的食物，因?yàn)榫凭珪?huì)損傷胃黏膜，讓體內(nèi)缺乏維生素Ｂ群，所以需要在喝酒前用粗糧、雜糧、瘦肉、花生等“墊底”。

飲食＋運(yùn)動(dòng) 不長(zhǎng)壽才怪

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